Представляем самый полный комплекс упражнений для ягодиц, который поможет сохранить их привлекательную форму и очертания. В статье описаны 9 упражнений, включая выпады, подъемы, наклоны и прыжки на носках через скакалку. Каждое упражнение описано подробно и с указанием количества повторений. Забирайте на стену, чтобы не потерять.