Хотите сделать живот привлекательным? Составьте программу упражнений на 6 недель. Вам поможет суперпрограмма, которая поможет сделать живот плоским и подтянутым. Программа включает в себя упражнения для прямых, косых и нижних мышц живота, а также советы по утяжелению тренировок. Режим тренировок - не реже трех раз в неделю. Начинайте каждое занятие с разминки, чтобы подготовить мышцы к работе.
# Живот
В статье описаны 4 упражнения для укрепления мышц пресса и снижения жира в области нижнего живота. Каждое упражнение состоит из 20 повторений и 10 прыжков на двух ногах. Упражнения включают в себя вертикальные ножницы, подтягивание коленей к груди, быстрое приведение коленей к груди и подтягивание ног к груди в положении сидя на стуле.
Перепост