Желательно перейти на трехразовое питание, разнообразное, но не обильное. Нужно отказаться от перекусов и перехватов. Чтобы почувствовать прелесть того или иного блюда, нужно есть медленно, откусывая небольшие кусочки, тщательно их пережевывая и обращая внимание на вкус и аромат пищи сознательно.